Перетворіть щоденне харчування на церемонію турботи про своє тіло. Створюємо індивідуальні меню, що поєднують українські традиції з сучасними принципами здорового харчування.
Кожен прийом їжі - це можливість зміцнити м'язи, покращити фізичну форму та подарувати організму енергію на весь день.
Створити особисте менюМолода кропива, черемша та ранні зелені салати насичують організм вітамінами після зими. Ці продукти сприяють очищенню та відновленню сил.
Ціна консультації: від 800 грн
Помідори, огірки, кабачки та ягоди забезпечують організм антиоксидантами та підтримують водний баланс під час активного літнього періоду.
Ціна консультації: від 850 грн
Гарбуз, буряк, яблука та горіхи готують тіло до холодної пори, зміцнюють імунітет та забезпечують енергією на тривалий час.
Ціна консультації: від 900 грн
Зміни в харчуванні не повинні бути стресом для організму. Ми створюємо план поступового переходу, що враховує ваші улюблені страви та сімейні традиції.
Збереження звичних смаків з покращенням харчової цінності
Поступове введення нових корисних інгредієнтів
Формування стійких харчових звичок без примусу
Для підтримання та зміцнення м'язової маси необхідно споживати якісний білок щодня. Це особливо важливо для людей, які ведуть активний спосіб життя.
Корисні жири необхідні для нормального функціонування організму. Олія холодного віджиму, горіхи та риба містять омега-3, що покращують загальний стан здоров'я.
Повноцінний сніданок дійсно активізує обмінні процеси та забезпечує енергією на перші години дня, покращуючи фізичну та розумову активність.
Важливіше те, що ви їсте, а не коли. Легкий вечерній прийом їжі з якісними продуктами не завдасть шкоди, якщо він збалансований.
Правильне зволоження організму покращує всі життєві процеси
Склянка теплої води з лимоном натще запускає травні процеси та підготовлює організм до активного дня.
Регулярне споживання чистої води підтримує водний баланс, покращує концентрацію та загальне самопочуття.
Додаткове зволоження необхідне при фізичних навантаженнях для підтримання ефективності м'язів.
3 основні прийоми їжі та 2 здорові перекуси підтримують стабільний рівень енергії.
Щоденне включення різних груп продуктів забезпечує повноцінне надходження поживних речовин.
Контроль розмірів порцій допомагає підтримувати здорову вагу та покращує травлення.
Надання переваги свіжим, сезонним продуктам максимізує користь від харчування.
Енергетичне харчування для активного способу життя з акцентом на зміцнення м'язів та підтримання високої працездатності.
Консультація: 1200 грн
Збалансоване харчування для підтримання здоров'я, профілактики захворювань та збереження фізичної форми.
Консультація: 1300 грн
Поживне харчування для підтримання активності, зміцнення імунітету та збереження м'язової маси в похилому віці.
Консультація: 1100 грн
Здорове харчування - це не обмеження, а розумний вибір. Кожен продукт має свою роль у підтриманні сил та енергії організму. Важливо навчитися слухати свій організм.
Марина Петрівна, дієтолог
Українська кухня має величезний потенціал для здорового харчування. Наші традиційні страви, приготовані з правильних інгредієнтів, можуть стати основою міцного здоров'я.
Андрій Васильович, нутриціолог
Почніть подорож до здорового харчування з індивідуальною консультацією наших експертів
Замовити консультаціюЗаповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення вашого персонального плану харчування